三日坊主にはならなかった

　明治座近くの浜町公園の中にある中央区の体育館に時々自転車で運動しに行ってます。　

　　

　　　　ウォキングマシン　４０分　　エアロバイク　２０分　マシン　４０分です。

　運動前と後では、体重は約0.7kg違います。公営でジャクジーはありませんが、いっぱい汗をかき、温水シャワーがあるので、シャンプーと石鹸をもっていけば、それで十分です。　

　

　 さて本日は１３日の金曜日です。おとなしくしていようと思います。